2018年01月14日

夢のまた夢。みんな夢の中


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この世は、みんな夢の中。

思い通りにすべてができている。

だから、思い次第。

自分にとっての真の思い(ミッション)を貫こう。

夢を実現するのは、今、この瞬間である。











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2018年01月12日

「一日一善」 改善ノート


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新年にあたって、本年の抱負

自身の成長を祈る思いを新たにされる方も多いと思います。

1月のことを正月とも言いますが、正月とは、

まさしく、<過去からの悪癖等を>正す月 だそうです。

そこで、成長、変化の為のコツのお話。

やはり、継続は力なり、素晴らしい抱負を並べても

それを、継続的に実行しなければ効果がありません。

また、成長の為には、変化が重要です。

変化の為には、自身の行動を変える必要があります。

すなわち、良いことは変えないで続けること

より良いことは、それに変えること

それらを同時に行っていくことが大切です。


そこで、本日の本題 「一日一善」

毎日、ひとつづ、何らかの変化、改善を実行し、

それを「改善ノート」に記載続けること。

ひとつひとつの変化は、小さいかもしれませんが、

毎日継続したら、きっと、大きな変化があるでしょう。






















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2018年01月04日

ものごとを継続して行うことができる3つのコツ


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当たり前のこと、普通のことであっても

それを長く継続することで、大きな価値になります

千里の道も1歩から。継続は力なり です。


と言うことで、ものごとを継続するコツに関するお話です。

いかにしたら、ものごとは継続できるか3つのコツについて。


1.継続することの意義を理解して、ルールを明確簡素に、継続することを優先しよう

まず、「何かを継続したい」と考えたのならば、「継続すること」を第一優先に考え、

「継続しやすいルールを明確化」しよう。

理想を言えば、「あれもしたい、これもしたい、それもしなければならない」と

考えがちですが、それらが負担となって継続できないのであれば意味がありません。

継続する為には、「最低、なにをしたいか?」から考えましょう。

継続かできて来た後に、オプションを追加して行くことで良いでしょう。

また、決めたルールはしっかり厳守できるように、単純・明確化しておきましょう。

その都度の判断で「まあ、いいや」とされるようなルールでは、なし崩し的に

継続はできなくなってしまいます。とりわけ、継続を阻害するような正当な理由が

多々出てくるものです。そんな時も、本当に継続したいのであれば、継続第一を

優先しましょう。(そこで辞めるのもひとつの選択ではあります。)


2.抜け道、バックアップ方法を用意しておこう

「継続すること」を第一優先に考えておいたとしても、様々な突発的な理由や身体の

コンディションの都合などで、継続が途切れてしまうこともあるでしょう。

そんなときも、復活できるような方法を予め用意しておくことも大切です。

例えば、「ブログを毎日継続する」のであれば、当初から、記事の投稿日時を指定

したり、遡って変更できるようなブログを採用しておけば、予めまたは後で、

バックアップすることが可能です。

例えば、ダイエットで食べ過ぎた日があったら、翌日控えるルールなど、いくつかの

バックアップ方法を予め用意しておくことが大切です。

継続が途切れるとなし崩し的に、やる気が失せてしまいます。

従って、途切れた場合もバックアップができる方法を用意しておくことが重要です。


3.ゲーム感覚。楽しく継続しよう

毎日表にして○をつける。グラフにする、塗りつぶす、等々、視覚などにうったえて

継続することを楽しくしてみましょう。

また、1か月続いたら、○○みたいな、自分へのご褒美を設定するのも励みになって

良いかも知れません。

いずれにしても、継続することが楽しくなるように工夫することが重要です。



いかがでしたでしょうか?継続の為の3つのコツ。

1.継続しやすいようなルールと準備
2.継続が途切れた際の抜け道、バックアップの用意
3.ゲーム感覚、楽しくして継続する

他にもあるかも知れませんね。

ぜい、皆さんの継続のコツがございましたら教えてください。


継続は、大きな大きな力です!










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2018年01月03日

身体と心を整える


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何事もことにあたる場合は、ベストを尽くしたいものである。

その為には、事前準備が大切である。

とりわけ、体調をしっかり整えていることが大切である。

身体が元気でなければ、力が出ません。

同様に、心の調子も整えていることが大切である。

心が明朗で元気でなければ、何事にも対応できないものである。

日頃のトレーニングを積み、力をつけることは重要だ

同時に、実際に事に当たる場合には、その瞬間、瞬間に

ベストの状態を発揮することが重要である。

そうだ、本番力を鍛えよう。

100%の自分を、120%の自分を、200%の自分を

無限大の自分を発揮できる

そんな状態に、身体と心を整えたいものである。


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2017年12月25日

生きている限りは、心も身体も元気で健康で毎日を過ごしたいものですね!!


<<「イキイキ働く豊かに生きる」個性に合ったワークスタイルとライフスタイルを応援するNPO法人ブルーバードです。>>
 本日(2017年12月25日)の日経新聞に1面トップに、「老衰多いと医療費が低い」の記事が掲載されていました。=そりゃそうだろうと感じます。
ところで、「老衰」とは、病気や事故による死亡ではない場合を言うようですが、いわゆる「大往生」として、「多くの人が希望する死に方」に通じるものだと思います。
 記事に寄れば、全国一老衰の死亡率が高いのは神奈川県茅ケ崎市だそうですが、愛知県豊田市も全国8位に入っていました。
 豊田市の老衰の死亡率は、全国平均を100とした場合、男性が148.8、女性が143.4であり、豊田市では、全国平均の約1.5倍の確率で、老衰で死ぬ可能性が高いようです。
 では、全国平均の1.5倍は良いとして、次に、老衰で死ぬ可能性は実際にはどの程度の確率なのかを厚生労働省の統計を調べてみました。
平成25年度の厚生労働省の統計では、日本人の死亡原因別の比率が掲載されていました。
 それによると、死亡原因の1位は、悪性新生物(いわゆるガン)で29%。3人に1人はガンでなくなっているようです。
2位は、心疾患(いわゆる狭心症や心筋梗塞)で15%。
3位は、肺炎で10%。4位 脳血管疾患(脳卒中や脳梗塞)で9%、
そして、「老衰」は、5位で、わずか6%とのことです。
=ということは、豊田市の老衰比率が全国の1.5倍と言っても、
6%×1.5倍=7.5%であり、約14人に1人とけっして多くはないことが分かりました。

「健康年齢」や「健康経営」という言葉が注目されていますが、生きている限りは、心も身体も元気で健康で毎日を過ごしたいものですね!!
NPO法人ブルーバードも「豊かに生きる」為に、最終的にはそんな貢献ができると良いのかな?などと思います。





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2017年12月03日

怒りの静め方。許すことで成長し幸せを感じる


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怒りや気持ちが落ち込んでいるときは、

素直に、今の自分の気持ちを観察して、理解することが大切。

自分で自分をごまかそうとしてはいけない。

今の私は、イライラしているね。それは○○だからだね。

と言うように、冷静に分析することが良いようです。


次に、その怒りや落胆の”原因”を許してみましょう。

許すとは、緩すと書き、縛っていたものを緩く解くことを

言うそうです。

怒っている、落胆している。そんな”原因”は外にあるかも

知れませんし、はたまた、自分自身にあるかも知れませんが、

いずれにしても、結果的に自分を縛っているのは、自分自身

だと言うことに気づきましょう。

誰かのことを怒っているのであれば、あなたは、その人に

よって命令されて自分を縛っている。すなわち、その人に

よってあなたが望んで支配されていることになります。

自分自身で自分を縛っている場合も同じです。

その縛っているロープを解いて、自分自身を自由にして

あげましょう。

誰もあなたの心を直接縛ることはできないはずです。

真の自由を満喫しましょう。


さあ、今日は、どれだけ、許しますか?

どんどん許して、わくわくの毎日を過ごしましょう。




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2017年12月02日

身体はレンタカー。メンテナンスに気を付けよう

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生きると言うことは、身体というマシーンを貸してもらうこと。

生きている間、そのマシーンを自由自在に載りこなし

人生の瞬間瞬間を有意義なものしよう。

時には、マシーンが不調な時もある。

そんな時は、その不調をしっかり把握して、

マシーンに優しく、いたわり、寄り添うことが大切である。

と同時に、不調になった原因(=不調の目的)を知り、

次の運転に活かすことが大切である。

ただし、この身体というマシーンは、元来、完全、完璧に

出来ている。それでも、不具合があるとすると、

それは、運転者の問題または課題である。

しっかりメンテナンスして、大切に使おう!









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2017年11月24日

主体的に行動する方法。真に自由に生きる事。ミッション


自由にどうぞ

昨日のブログで、「主体的に行動する方法。真に自由に生きる事」において

大切なのは、反応的にならずに、主体的に、

真に心が欲する行動を行うこと。と書きましたが、

その為に、「7つの習慣」では、

自身の「ミッションステイトメント」を明確にして、

「ミッションステイトメント」を基準とした行動することの意義を

言っております。


ここで、大切なのは、「ミッションステイトメント」の内容です。

自らを律する「ミッションステイトメント」によって、

自らを束縛し、苦しめ、かえって、不自由になってしまっては、

本末転倒です。


その為には、「ミッションステイトメント」には、「あるべき」

理想の姿ではなく、自身の気持ちや、自身が気持ちよく居られる

行動などの「あり方」、さらに言えば「心のあり方」
をメインに

置くことをお勧めします。







輝く個性。価値あるビジネス。充実の人生。」を応援しています。
あなたの思いを実現するための契約書・規約・文書を作成します。





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2017年11月23日

主体的に行動する方法。真に自由に生きること


自由にどうぞ


人の行動は、心が、脳に命令して、脳が身体に命令することに

よって行なわれます。


従って、大切なのは、心がどう感じるかにかかっています。

主体的でない人のことを反応的な人と言うようですが、

反応的な人は、刺激に対して、心がとっさに敏感に反応してしまい

「つい」早計に、自身の本心とは異なるような行動をしてしまいます。


一方、反応的でない人、つまり、主体的な人は、

「何らかの刺激」に対して、脳の前半分を使い、素直に事実のみを的確に

把握します。そして、脳の後ろ半分が自身の心と対話をします。

結果、何の為にどのように行動するかを決定し、目的をしっかり

意識して、行動することになるのです。


上記の「何らかの刺激」のところですが、外部からの人や環境等からの

刺激と普通考えられますが、自身の内(身体、脳、心)からあふれ出る

刺激に対しても、全く、同じことが言えます。


真に自由な人とは、反応的にならずに、自分の本当の心(本心)の命ずるが

ままに行動する人
であり、不自由な人とは、反応的に、自分の本当の心

(本心)とは違う目的で、人生を生きている人だと思います。




※上記の文章は、「7つの習慣」「アドラーの目的論」「万人幸福の栞」
「反応しない練習」等から学んだことを経ての自身の思いです。





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2017年11月22日

問題解決の仕方2 ワープする


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下があるから上がある。
裏があるから表がある。
好きがあるから嫌いがある。
ネガティブがあるからポジティブがある。
敵がいるから味方がいる。
世界はバランス。片方だけに偏るのは難しい。
行き詰ったら、異空間に、ワープ!
次元を変えてみるのが良いかもね!

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