2019年06月18日

変化・成長の前には、決断あり


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あの人最近変わったね。

あのお店大きくなったね。


目覚ましい変化や成長に関して考えてみました。


私が起業セミナーで良く言う話でもありますが、

例えば、大きなお店あるいは、何店舗を経営するお店があったとして、そのお店は

けっして自然に大きくなった訳ではありません。

その大きくなるプロセスにおいて、新たに人を雇ったり、大きなお店を借りたり、

内装工事をしたり、はたまた、銀行からお金を借りたり・・・・・・

必ず、新たな変化、成長の為に、決断があったことです。

いいえ、「私は、運が良いだけです。時代の流れに、従って来ただけです」と謙遜される経営者の方もいらっしゃいますが、やはり、その流れに従って、決断されたのは本人です。そもそも、その流れを呼び寄せたのも、その方の思いや行動に因るものだと思います。


時代をはるか昔昔に思いを寄せてみました。

我々の先祖がまだ魚だったころ、陸地に上がろうと思ったご先祖さんが居たから

今の我々に繋がっています。

水の中から陸地へ上がる選択をした結果の新たに苦労もきっとあったことでしょう。
しかしなから、水の中の世界を捨てて、陸に上がったから、その後の世界があったのでしょう。



変化、成長をするためには、あらたな決断をして
そのことで、今までにはない、苦難があるかもしれないが、
その苦難は、新しいステージへのプロセスにおいて必要な苦難なのかも知れません。


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2019年06月16日

NLP 学習の4段階の話から考えたこと


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NLP(Neuro Linguistic Programming(神経言語プログラミング))という心理学では、学習の4段階の説があるそうです。(ちなみに、私は、NLPに対しては無学です)

これは、人が、何かを学習するには、4段階のプロセスがあるというものです。つまり、

第1段階が、無意識、無能
特に本人は、ある学習対象について何も意識していないし、それに対する能力もない。

第2段階が、有意識、無能
ある学習対象につき、意識、興味があり、習得したいが、それに対する能力はない。(できない)

第3段階が、有意識、有能
ある学習対象につき、意識すれば、それをすることができる。

第4段階が、無意識、有能
ある学習対象につき(もはや学習対象ではないかも知れないが)、意識しないでも、無意識にそれをすることができる。
ある種の「習慣」もこの第4段階と言うことができるだろう。

第1段階は、無知無能状態ですので、そのことを意識することなく、ある意味では、悩みもなく幸せな状態とも言える。

第2段階は、一番苦しい段階。
あれがしたい。これもしたい。こうなると良いのに・・・・・・。思いがあるが、それができていないので、不満や不安となる。

第3段階は、ようやく努力の甲斐があって、意識すれば(頑張れば)できる段階に到達した状態。

第4段階は、意識しないでもできてしまう状態・・・職人技、熟年技・・・・・


昔イチロー選手が、TVのインタビューで、相手のピッチャーの配給(次にどんな球を投げてくるか)を考え、ピタリと考えが的中して、ホームランを打つことができたときはとても嬉しいと言っていた。
まさしく、有意識、有能で、成果を上げることができた状態だと言える。

ところで、イチロー選手のインタビューはさらに続く、但し、何も考えないで、バッターボックスに入り、自然体で、構えて、来た球に自然に身体が反応してホームランが打てたときは、最高に嬉しいと。

大舞台で、無心に自然の身体に反応に任せて大きな成果を上げる。まさに、プロ中のプロだと言える。
しかしながら、プロ中のプロになるためには、やみくもに無心で練習すれば良いかというと多くの場合、決してそうではないだろう。

多くの課題(特に難しいモノ)を習得するには、まず、有意識有能を目指すべく、意図的に、意識を強く持つこと、頭だけでなく、身体や心の深いところへ植え付けるようなイメージを持ちながら、意識することが大切だ。

つい、なにげなく、動作をするのではなく、毎秒毎秒、何事も目の前のことに意識を集中して、意識しながら、行うことが大切である。まず、呼吸の仕方や身の回りの音や見えるものから集中してみよう。


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2019年05月05日

「そっと受けとめて」





ストレートに素直に心に伝わる歌です。
ぜひ、聴いてみてください。


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2019年04月19日

男女平等ランキングと男女の幸福度の差異から見えてくる「男女共同参画」


日本では、男女平等がまだまだ遅れているとよく言われますが、
2018年度の男女平等ランキングに寄れば、日本は、110位とのことです。

https://ecodb.net/ranking/ggap.html

中国やインドよりも順位は低く、韓国より少し上とのこと。


また、最近では、日本人の幸福度は先進国中最下位であるとも
言われます。

https://www.huffingtonpost.jp/entry/world-happiness-ranking-2019_jp_5c906a19e4b071a25a85e44c

日本は、58位とのこと。
調査項目にもよると思いますが、それにしても、経済的な豊かさに比べて
良くないですね。


男性の幸福度.JPG


そこでひとつ気になったことがありました。
日本人の男女の幸福度比較です。

https://honkawa2.sakura.ne.jp/9484.html

日本人女性の幸福度は、日本人全体ほどは低くなく、
ヨーロッパ諸国を下回るものの、米国よりは順位が上です。

そして、もっと、驚くべきことは、
日本人男性の幸福度の低さです。

女性の幸福度と男性の幸福度差を比較したデータに寄れば、
日本は世界一、幸福度の男女差が大きい国であるとのことです。

ここで、思うことは・・・・
今後、日本が男女平等を益々進めて行く中で、
女性の幸福度を下げ、男性の幸福度に近づるのではなく
男性の幸福度を上げ、女性の幸福度に近づけること
結果、日本人全体の幸福度が上がると良いということです。

つまり、目指すべき方向は
今までの男性社会に女性が参加するのでなく
今までの男性社会の中に幸福度の高い女性の考え方・やり方を
入れていくことが大切
ではないかということです。

このことは、性別としての女性の影響力を高めることだけでなく
男性の側も女性的な思考・やり方を学ぶ必要がある
ということです。
これが真の男女共同参画です。


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2019年02月07日

愛情は自信と謙虚さの源泉


<2012年2月10日の投稿の再投稿です>

コップに溢れんばかりのミルクを注ぐように、
子供の頃は、
親や周りの人たちの愛情で満たされて行く。

愛情いっぱいになると、
自身の価値(自信)が分かり、
周りの価値(謙虚)が分かる。

そして、
自ら、周りに愛情を与えて行くようになる。
自ら周りに愛情を与えて行くと、周りが
自分に愛情を満たしてくれることを知る。

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いくら愛情いっぱいで育ったとしても、
いつの間にか、
世間の波や組織の中で流されて、
周りに愛情を与えて行くことを忘れると、
干からびてしまうだろう。

仮に、
幼少のころ愛情不足であったとしても、
笑顔いっぱい周りに与え続けている人は、
愛情と自信と謙虚さで満たされている。

年を取れば取るほどに
干からびないように、
水分補給が大切ですね !! ww






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2019年01月24日

時が経つのが速い時、遅い時。時を止める方法


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時間が立つ速さは、時計で表示され、
一定だと誰もが知っていますが、
実際に感じる時の速さは、
人間の感覚であって、
速くなったり遅くなったり
するものである。
人にとって時間の立つ速さは
変化するものである。
例えば、
変化がなく同じことばかり
している時は、脳にとって刺激が少なく、
時の立つのを遅く感じるようです。

一方、
変化にとんだことをしている時は、
その対応に、脳が忙しくフル回転
そんな場合は、時の立つのが
あっという間に感じるようです。

いわば、ハイスピードカメラで、
現状を撮影しているもののようです。


ところが、後で、過去を思い起こしたとき
あんなに長く感じられた暇な時間の思い出は、
スカスカで何も残っていない。
時の立つのがあっという間だと感じられるようです。

最悪の場合、
一生を同じことばかりしていると、
一瞬に過ごしてしまうようです。

逆に、変化にとんだ一日は、
ハイスピードカメラを標準スピードで再生
するようなもの。つまり、
同じ一日がスローモーションのように、長く
感じられるものです。
まさに、「出会いはスローモーション」です。



■ 時間を止める方法

このハイスピードカメラの
スピードをさらに上げれば、
スローモーションのスピードはさらに遅くなり、
最終的には、静止しているような状態になります。
つまり、
今、現実超ハイスピードでものごとに
心を集中することで、時間が止まるのです。

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2019年01月17日

1日を2回生きる方法


目の前に山のような仕事があると、気になって仕方がない。
次はこれ、次はこれ・・・・ とかく前のめりになりがちである
かくして 時間がないがと口癖になり。
しかし、もし、目の前の仕事が全部終わってしまい
次の仕事がなくなってしまったら
それは、とても不安で居たたまれない恐ろしさがある。
ひとつひとつの仕事、仕事以外の出来事も含めて、
もっとじっくりと味わい、丁寧に時間を過ごしたいものである。
ということで、一日を2回じっくり生きる方法を考えました・・・

IMG_1854.jpg

■ 3行日記

私は、2013年の誕生日(8月)から、
本日まで5年5か月毎日日記を続けています。
日記を始めた動機は、年齢とともに忘れぽくなり、
昨日何をやっていたかなどは
すっかり覚えていない自分に気づき、
何ともったいないことか。
その時あったことと感じたことを書き
留めて置きたいと考えたからです。

日記の形式は、
4行日記で当初始めたのですが、4行では、
書ききれないので、最近は3行日記にしています。

3行日記の構成は

@1行目(事実)
本日あったことを、自分でわかる単語で羅列して行きます。
例:○時起き、MS、○○さん、FS、請求書など、家、メール、○○さん、〇〇さん、〇〇さん、○○打ち合わせ、○○(昼ごはんの店名)、BB、○○作成、○○チェック、50%、家、○○(食事の内容)・・・・・

実際には、1行では書ききれず、4行〜8行程度。自分が後で分かりそうなキーワードを並べて行きます

A2行目(感想)
自分の思ったこと、感じたこと、気持ち、心の状態を書きます。
ここでは、@すべてについては書けないので、全体的なことや何か象徴的なこと等、スペースの関係で、長さを調節します。とにかく自由に素直に書くことをポイントにしています。

B3行目(宣言)
私は、○〇な人です。 と1行で宣言します。
今日のまとめとして、自分の理想の姿を断定して宣言してしまいます。
例:私は〇〇に感謝する人です。
  私はいつでもだれにでも優しい人です。
  私は〇〇が得意な人です。

Cタイトル
最後に、今日を総括したタイトルを付けます。
例:幸せな人
  自然の力
  笑顔
  ありがとう
  決定!
  幸せ名人
  〇〇プロフェッショナル


■1日を2回生きる方法

上記の3行日記を使って、1日を2回生きる方法を考えました。

@はその日の最後に
毎日寝る前に、忘れないうちに、今日を振り返りながら書きます

ABC
@を書いた後に、前日の日記の@を読み返して、昨日を振り返ります
その思いを元に、前日のABC を書きます。

・今日あったことを毎夜振り返ること
・翌日の夜、前日の日記を読み、その時の思いを振り返ること
こうすることで、1日を2回生きてみることにしました。

今日は一生懸命でよく自分の気持ちもわからなかったことも
翌日もう一度思い起こすことで、はっと気が付くことも多くあります。


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2018年11月17日

誰にでも事情がある。誰もが特別なのが普通のこと


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自分だけが特別、自分だけに特別な事情がある訳ではない。

自分の仕事だけ、自分の会社だけ、自分の業界だけが特別ではない。

みんなひとりひとり、ひとつつづが特別な存在であり、他者とは異なるものである。


他者、他人のそれぞれの事情を多く知ることはできないが、誰もが特別な事情があり、特別であることだけは、忘れないでいたい。


それぞれ特別な事情を持っており、他とは異なることが

共通であり、普通であるのだ。

だから、自分は、他者と共通であり、普通であるのだ。

余裕を持って、優しい気持ちを持って。




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2018年08月19日

反応的にならず、主体的な判断や行動をするコツ。5つのステップ


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つい、○○をしてしまった。(するべきことをしなかった)

××のせいで、○○してしまった。(することができなかった)

と、言う、時はおくりたくないものですね。


自分の人生、自分の時間、できれば、楽しく送りたいものですね。

もちろん、「時の流れに身を任せる」ことも、良い場合もあるでしょうが、

そんな場合も、自分の意思で、「身を任せること」を選びたいと思います。

他者の言うことを聞きたくないという意味ではありません。

誰かからの頼みごとであったら、その頼まれごとを、

自分の意思で、喜んで、対応したい。 

と言うことです。


人が思ったことや行動は、全て、自分の心が決めています。

自分の心が、何らかの目的をもって、何らかの思いや行動をするように

自身の脳や身体に命令した結果です。

それなのに、なぜ、後で、後悔する、あるいは、不本意な行動を

してしまうのでしょうか?あるいは、思いを持ってしまうのでしょうか?


それは、自分の心の中の95%は、無意識(潜在意識)の世界であり、

顕在意識は5%に過ぎないからだそうです。

例えば、「呼吸がしたい」と顕在意識が思う前に、潜在意識がそう思い

自身の脳を通じて身体へ呼吸をするように命令しています。

いわば、自動操縦のようですね。


この自動操縦の機能があるので、人間(生き物)は、生存することが

できると言っても過言ではないでしょう。

しかし、この潜在意識の主目的は、生存すること、つまり、今の状態を

守ること、身を守ることにありますので、変化を拒絶する性格がある

そうです。


しかしながら、人間には、自由な意思で、新しいことにチャレンジしたり

自己成長、変化を主体的に起こしていきたい欲求があります。

自分の本来の望む心のままに思い、行動するためには、潜在意識を

説得することが大切です。

従って、つい、潜在意識が、拒絶行動や、自己保身行動への働きかけへ

心が反応してしまうのを停止させ、自身の意思の方へ、考えや行動を

移すことで、思うがままを実現していきましょう。

その為の5つのステップを考えてみました。


1.何かあったらすぐ反応せず、一瞬でも良いので、間をおきましょう

潜在意識の即行即止ぐせに少し待ってもらいましょう。

冷静さを取り戻す一番の薬は時間です。


2.冷静になったら、できるだけ客観的に事態を把握しましょう

評価や感情は極力排し、何がどうなっているのかを客観視し、その事実を

認めましょう。 (この行為を明らかにして+許す=あきらめる といいます)

ここで、現状認識の幅が、楽観的な場合と悲観的な場合がありますが、

そんな時は、最善の場合で○○、最悪の場合で○○のような幅をもって

客観視すれば良いでしょう


3.次に、自身の気持ちをできるだけ客観的に把握しましょう

第2ステップの現状把握を客観的におこなった状態で、

では、自分の気持ちはどう思っているのか? を冷静に把握しましょう。

こちらも、必ずしも、気持ちをひとつに決める必要はありません。

気持ちに、幅があるのであれば、そのような幅があることを素直に

客観視すれば良いでしょう


4.ここで、いよいよ、どうするかを決断しましょう

状況と自身の気持ちを客観的に理解した上で、自分は、何の為に

どうしたいのか、決断しましょう。ここで大切なのは、目的です。

自分はどんな目的を持ち、そのためにどうするのかを決めるのです。


5.決断に従い、行動しましょう

行動が揺らぐ場合は、前ステップの何れかをやり直すことが必要かも

知れません。



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2018年08月02日

過去は「今のままで良かったんだよ」、これからは自分次第だよ


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今のままで良かったんだよ。

今までの、他人や自分の行動や考え方について、あれこれ悩んでも仕方がない。

そうであったのは、今までの目的や事情が合ったから、それで最適だったんだよ。

忘れやすいのも、怒りっぽいのもみんな、必要があったからだよ。

だから、100%認めてあげましょう。これで良かったんだよ。


さあ、それはそうとして、

さて、これからどうするかは自分次第

今までの、他人や自分のことが全て、これで良かったように、

今から、どうするかは、自身の思う目的次第だよ。

今までで良いことは、今までどおりすれば良いし

変化したいことは、自ら変化すれば良い。

 



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