2018年01月24日

健康寿命アップのコツ(「職場の教養」より)


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本日、2018年1月24日(水)の「職場の教養」のタイトルは、

「よく歩きよく噛んで」です。

最近「健康寿命」と言う言葉を聞く機会が増えた。

「平均寿命」が、0歳の子が、今後平均何年生きるか(平均余命)を

言っているのに対して、「健康寿命」とは、健康で生きていられる期間の

寿命のことを言う。ちなみに、国の定義では、

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と

言われている。



本日の「職場の教養」に寄れば、健康寿命を延ばす為に、

日本成人病予防協会では、「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」と

いう4つの生活習慣を提唱しているそうだ。つまり、

@テクテク歩きましょう。ウォーキングで、肥満を抑え、足腰を鍛えましょう。

Aカミカミしましょう。良く噛むことで老化防止に役立ちます。

Bニコニコしましょう。笑顔でストレス発散、自律神経安定、免疫力アップ。

Cドキドキ、ワクワクしましょう。感動が脳を活性化します。


どれも、今日からすぐに実行できることですね。

健康づくりは生活習慣からと心得ましょう。


テクテク、カミカミ、ニコニコ、ドキドキの毎日を送りましょう。








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posted by itoh_gyosei at 00:00| ライフスタイル